Intimitás és Tantrikus párkapcsolatok
Az intimitás sokak számára félelmetes élmény lehet. Intim állapotban közel engedjük magunkhoz a másikat, sebezhetővé válunk, és felvállaljuk a maszkok nélküli, valódi mivoltunkat. Vállaljuk gyengeségünket, hibáinkat, sebezhetőségünket. Meghittek és bensőségesek vagyunk, megmutatjuk magunkat a másik előtt. Lelkünk kitárulkozik, és feltétel nélkül bízunk a másikban. Tudjuk, hogy a másik nem él vissza a sérülékeny énünkkel, képesek vagyunk elengedni félelmeinket, és vállaljuk különbözőségeinket. Az intimitáshoz érzelmi érettségre, nyitottságra, bizalomra és elfogadásra van szükség. Intimitás nélkül elhidegül a kapcsolat.
A tantrikus párkapcsolatok alapja az intimitás, és annak megélése. Célja pedig, hogy találkozzunk és egységben legyünk valódi önmagunkkal, valaki más közelében.
A tantrikus kapcsolat egy utazás, egy olyan út, amit közösen járunk be a partnerünkkel. Legfontosabb kulcsszava az intimitás mellett a tudatosság, hiszen minden egyes cselekedetnek és gyakorlatnak, de még a hétköznapoknak is a tudatosság, a tudatos éber jelenlét lesz az alapja. Együtt fejlődünk, elkötelezzük magunkat egy hiteles spirituális gyakorlat mellett, és miközben a saját utunkon haladunk, támogató jelenlétünk segíti a másikat. Fontos, hogy minkét félben jelen legyen a szándék, az elhivatottság, hogy önmaguk fejlődése mellett párként fejlessze a kapcsolatot is. Közös célokat szükséges meghatározni, amihez elengedhetetlen a kölcsönös érdek jelenléte.
Az önmegvalósító gyakorlatok gyakorlása ebből adódóan rendszeres, amit akár külön, de együtt is végezhetünk. Ezek a gyakorlatok lehetnek meditációk, légzőgyakorlatok, ászanák -jógapózok-, vagy bármilyen szertartás és/vagy rituálé, ami a fejlődést szolgálja.
Egy tantrikus kapcsolaton belül fontos az őszinteség, a megengedés, a befogadás, a türelem, az elfogadás, a megértés, az odaadás, az éberség, a feltételekhez kötés megszűntetése, a ragaszkodás elengedése, a birtoklási vágy és a féltékenység legyőzése, a minősítő magatartás mellőzése, és nem utolsó sorban az elköteleződés, valamint az asszertív kommunikáció.
Tudatos szexualitás
A tudatosság azt jelenti, hogy tudatában vagyunk annak, hogy mit és miért teszünk, valamint hogy mi és miért történik velünk. Úgy tűnhet, hogy életünk folyamatosan automatikusan történik, és nincs ráhatásunk. Ez azonban nem így van. Minden szándék mögött van egy mögöttes szándék - de nevezhetjük tudattalanban meghúzódó programnak, mintának, vagy hitrendszernek-, ami irányítja és meghatározza az életünket. Ha ezeket a nem kívánt tudatalatti programokat feltárjuk és kicseréljük minket támogató rendszerekre, akkor máris mi irányítjuk a saját életünket.
A tudatos szexualitás arra hív minket, hogy érzékenyebbek és éberebbek legyünk arra, hogy mi is történik valójában akkor, amikor szeretkezünk. Ha képesek vagyunk tudatosan és nyitottan az éberség jelenlétével szeretkezni, akkor megfigyelhetjük határainkat, vágyainkat, szexuális energiánkat - amit hasznosíthatunk már az aktus közben-, és akár rálátásunk is lehet az elménk áltani befolyásoltságra is…. a tudattalanból feltörő elavult minták feloldása pedig már csak hab a tortán.
Amikor a tudatosság jelenléte nélkül szeretkezünk, akkor lényegében nem szolgáljuk igazán sem magunkat, sem a partnerünket. Megszokások sorozatát cselekedjük, és csak a szexuális vágyunk - étvágyunk- kielégítése motivál minket. Ez bár átmenetileg kielégítő lehet, azonban hosszú távon újra és újra felbukkanhat a hiányérzet, és ennek köszönhetően újabb hajszába fogunk, hogy megéljük a kielégülést, betöltsük a tátongó űrt. A hagyományos szexualitás zömében önző célokat szolgál, ami pedig megakadályozza a mélyebb intimitást, az egymásra figyelést, és akár akadályokat is gördíthet a párkapcsolatokba.
A tudatos szexualitás lehetővé teszi számunkra, hogy szorosabb érzelmi kapcsolatot alakítsunk ki a partnerünkkel. Ebben az esetben többet engedünk láttatni magunkból, mind magunk, mind partnerünk számára. Megtudjuk, hogy mit jelent számunkra a szex, valójában hogyan érezzük magunkat a testünkben, milyen igényeink és vágyaink vannak, mi az, ami jó, és mi az, ami feszegeti a határainkat. A tudatos szexualitás által fejlődhetünk, megtapasztalhatjuk a befogadás állapotát, és akár legyőzhetjük a gátlásokat, a szégyent, az elakadásainkat, blokkjainkat, és egyéb negatív érzelmi mintákat.
Tantra princípiumok a tudatos szexualitásban
A klasszikus tantra egy spirituális szellemi út, amely az alkímiát és a tudat tágítását használva arra törekszik, hogy az egység megélésével valódi önmagunkhoz kapcsolódjunk. Célja a megvilágosodás. A nyugati kultúrák általában a Neo-Tantrát, és tantra úgynevezett balkezes hagyományait követik. A Neo-Tantra célja az éberség és a kapcsolódás, ezért nagyobb hangsúlyt fektet az érintésre, a szexualitásra, és az intimitásra. A Tantra az isteni női és férfi energiákat kívánja egyesíteni, és a balkezes tantrikus hagyományokban ezt nem is lehetne jobban szemléltetni, mint a nő és a férfi egyesülésében.
A tantrikus szexualitás egy olyan módszer, amely összeköti az elmét és a testet. A szexuális energia mozgatásával és transzformálásával dolgozik. Célja, hogy a szexuális energiát magasabb tartományokba emelje, és ennek eredményeként kifejtse jótékony és gyógyító hatásait. Amikor az energia felfelé emelkedik, akkor elindul az alkímia folyamata is. Az energia minősége változik, a nehéz, negatív energiák könnyed, pozitív energiákká alakulnak, amik jelentősen hatnak a hétköznapjainkra is.
A tantrikus szex legfontosabb ismérve a lassúság. Ez hozzásegít ahhoz, hogy lemondjunk a vágyainkról, mint például az orgazmus megélésének hajszolása, vagy a fokozott izgalmi állapot minél korábbi elérése. Ha erre képesek vagyunk, akkor könnyebben megnyílhatunk a valódi öröm érzésére. A tantrikus szeretkezés hozzásegít, hogy megszabaduljunk az elvárásainktól. Sokan bizonyos elvárásokkal - vagy éppen aggodalmakkal- közelítik meg a szexet. Például azzal a várakozással, hogy a behatolás minél hamarabb megtörténhessen, vagy minél hamarabb eljussunk a csúcsponthoz. Ha kiiktatjuk ezen elvárásainkat, akkor ellazulhatunk, beleengedhetjük magunkat az intimitásba, megélhetjük a jelen pillanatot, és fontos tapasztalatokat szerezhetünk.
A tantrikus szeretkezés ösztönzi a tudatosságot. A mai rohanó világ, és a társadalmi elvárások szinte ellehetetlenítik a békés és nyugodt létet. Stresszelünk, küzdünk, túlélünk, aminek a hatásai végül bekúsznak a hálószobába is. Ha képesek vagyunk időt és energiát szentelni a tantrikus szeretkezésnek, akkor megélhetjük a stabilitást, beleállhatunk a középpontunkba, és fókuszálhatunk a szexuális energiánkra, és annak transzformálására. Mélyebb kapcsolatot, erősebb kötődést érhetünk el a tantrikus szeretkezéssel. Gondoljunk bele, hogy az érintés erejével milyen rejtett utakat nyithatunk meg! Egy tantrikus masszázs a gyógyító érintésekkel sokkal meghittebbé teheti az együttlétet, oldhatja stresszt és a blokkokat, nem beszélve a szexuális energia mozgatásáról, áramoltatásáról. Ha képesek vagyunk együtt felkészülni a tantrikus szeretkezésre, akkor a minőségi időtöltés, és a fókuszált figyelem is tágabb teret nyer, ami emelheti a kapcsolatot, meghittebbé teheti az élményt, közelebb hozhat minket egymáshoz.